CLASSES DE MEDITACIÓ

Aprèn a meditar.

Cicle formatiu teòric-pràctic.

Nou Cicle març, abril i maig 2025.

Consulta la disponibilitat.

Propòsit

Acostar la pràctica meditativa a aquelles persones que vulguin incluirla en el su dia a dia de manera clara, senzilla i útil, fonamentant-nos en la nostra pròpia experiència i proporcionant les eines i recolzament necessari.

Contingut teòric

• Què és meditació, què és meditar i objectiu de la pràctica meditativa.
• Tipus de meditacions.
• Tècniques meditatives.
• Descripció i desenvolupament de les tècniques a practicar.
  

Contingut pràctic

• Pràctica gradual en cada trobada.
• Experiències, dubtes i obstacles durant la pràctica.
• Tutoria individualitzada.

¿A qui va dirigit?

• A persones que desitgin inciar-se en la pràctica meditativa des del principi i de manera clara i senzilla.
• A practicants de ioga i d'altres tipus de sistemes de meditació que vulguin aprofundir en la seva pràctica.
• A professors i professores, professionals de l'àmbit iòguic-meditatiu.

¿Com ho farem?

• Trobades grupals cada 15 dies, de 2 hores aproximadament de duració entre teoria i pràctica.
• Duració total 3 meses.
• Pràctica i desenvolupament a casa.
• Confecció d'un dossier de consulta.
• Tutories individualitzades.

DATES

• Inici: Dimecres 5 de març del 2025 a les 18.45h.
• Dimecres 19 de març (18.45h)
• Dimecres 2 i 23 d'abril (18.45h)
• Dimecres 7 de maig (18:45h)
• Final: Dimecres 28 de maig (18.45h)
• Tutoria personal a concretar.

Preu, pagament i condicions

• Cost total: 150€
• Primer pagament: 50€ (reserva de plaça)
• Segon pagament: 100€ (15 dies abans de començar).
• Grup limitat a 8-10 places segon ordre de reserva de plaça.
• En cas de no poder assistir, es tornará la reserva íntegra sempre que s'hagi avisat amb un mes d'antelació.

Imparteix: Juan C. Berlandino

Responsable del centre de ioga i teràpies Dharana a Sant Boi del Llobregat (Barcelona).

Professor de Ioga, Ioga Nidra i meditació.

Format a l'escola Equilibrium (Barcelona) en Kundalini Ioga de Iogui Bhajan i Hatha Ioga.

Format a Aura Ioga (Manresa) en la linia de Tantra Ioga de Swami Satyananda Saraswati amb professors com Lidia Rosell, Josep M. Duch o Danilo Hernández.

La meditació dins la pràctica de Ioga integral

Dhyana (meditació) és el setè pas dins els vuit necessaris per a la pràctica d’un ioga genuí, integratiu de totes les parts de l’ésser humà i respectuós amb la tradició. És anterior i casi imprescindible al Samadhi (il·luminació o alliberació).

“Li van preguntar a Buda, ‘Què has guanyat amb la meditació?’,

ell va respondre, ‘Res, no obstant et dic que he perdut l’ira, l’ansietat, la depressió, la inseguretat

i la por a la vellesa i a la mort.’”

Però, com aconseguim meditar?

Només quan la ment està completament enfocada en un sol punt i lliure de qualsevol distracció apareix l’estat meditatiu. Per a que això succeeixi, s’ha de potenciar l’estat de concentració i entrenar la ment, que sempre tendirà a distreure’s. És normal per tant, que fins que la nostra ment no estigui entrenada, no experimentem l’estat meditatiu.Els millors “mètodes d’entrenament” de la ment són les tècniques de meditació. Escollir-ne una i desenvolupar-la al llarg del temps és tot el que es necessita.