CLASES DE MEDITACIÓN

Aprende a meditar

Ciclo formativo teórico-práctico.

Nuevo Ciclo noviembre, diciembre, enero y febrero 2025.

Consulta la disponibilidad.

Propósito

Acercar la práctica meditativa a aquellas personas que quieran incluirla en su día a día de manera clara, sencilla y útil,

fundamentándonos en nuestra propia experiencia y proporcionando las herramientas y apoyo necesario para ello.

Contenido teórico

• Qué es meditación, qué es meditar y objetivo de la práctica meditativa.
• Tipos de meditación.
• Técnicas meditativas.
• Descripción y desarrollo de las técnicas a practicar.
  

Contenido práctico

• Práctica gradual en cada encuentro.
• Experiencias, dudas y obstáculos durante la práctica.
• Tutoría individualizada.

¿A quién va dirigido?

• A personas que deseen iniciarse en la práctica meditativa desde el principio, de forma clara y sencilla.
• A practicantes de yoga y otros tipos de sistemas de meditación que quieran profundizar en su práctica.
• A profesor@s y profesionales del ámbito yóguico-meditativo.

¿Cómo lo haremos?

• Encuentros grupales cada 15 días, de 2 horas aproximadamente de duración entre teoría y práctica.
• Duración total 3 meses.
• Práctica y desarrollo en casa.
• Confección de dosier de apoyo.
• Tutorías individualizadas.

FECHAS

• Inicio: Miércoles 13 de noviembre a las 18.45h.
• Miércoles 27 de noviembre (18.45h)
• Miércoles 11 de diciembre (18.45h)
• Miércoles 8 y 22 de enero (18:45h)
• Final: Miércoles 5 de febrero (18.45h)
• Tutoría personal a concretar.

Precio, pago y condiciones

• Coste total: 150€
• Primer pago: 50€ (reserva de plaza)
• Segundo pago: 100€ (15 días antes de empezar).
• Grupo limitado a 8-10 plazas según orden de reserva de plaza.
• En caso de no poder asistir, se devolverá la reserva íntegra siempre que se haya avisado con un mes de antelación.

Imparte: Juan C. Berlandino

Responsable del centro de yoga y terapias Dharana en Sant Boi de Llobregat (Barcelona).

Profesor de Yoga, Yoga Nidra y meditación.

Formado en la escuela Equilibrium (Barcelona) en Kundalini Yoga de Yogui Bhajan y Hatha Yoga.

Formado en Aura Ioga (Manresa) en la línea de Tantra Yoga de Swami Satyananda Saraswati con profesores como Lidia Rosell, Josep M. Duch o Danilo Hernández.

La meditación dentro de la práctica del Yoga integral

Dhyana (meditación) es el séptimo paso dentro de los ocho necesarios para la práctica de un yoga genuino, integrativo de todas las partes del ser humano y respetuoso con la tradición. Es anterior y casi imprescindible al Samadhi (iluminación o liberación).

““Se le preguntó a Buda, ¿Qué has ganado con la meditación?

Él respondió, “Nada. Sin embargo, te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad

y el miedo a la vejez y a la muerte.””

Pero, ¿cómo conseguimos meditar?

Sólo cuando la mente está completamente enfocada en un solo punto y libre de cualquier distracción aparece el estado meditativo. Para que así suceda, se tiene que potenciar el estado de concentración y entrenar la mente, que siempre tenderá a distraerse. Es normal por lo tanto, que hasta que nuestra mente no esté entrenada, no experimentemos el estado meditativo. Los mejores “métodos de entrenamiento” de la mente son las técnicas de meditación. Escoger una y desarrollarla a lo largo del tiempo es todo lo que se necesita.