Aquest Ioga que anomenem “senior”, no deixa de ser el tipus de Ioga tradicional, però en aquest cas adaptat a persones amb poca mobilitat, baixa forma física o que senzillament necessiten acostar-se a la pràctica del Ioga d’una manera més pausada i progressiva que altres.

En elles practiquem des d’un Ioga físic més “dolç” i de la mateixa manera la ment, la nostra energia, la psique i l’esperit que en el Ioga tradicional.