Ioga Nidra o somni conscient és un tipus de ioga meditatiu que té les seves arrels en una antiga pràctica anomenada Nyasa. Swami Satyananda Saraswati la va desenvolupar i actualitzar als nostres temps i vida moderna.

En ella s’indueix progressivament cap a un estat de relaxació profunda, tant del cos, la ment com de les emocions i en els darrers passos apareix de manera natural l’estat meditatiu i connexió amb la ment profunda.

És una pràctica molt senzilla de realitzar, ja que es fa en postura de relaxació tombat al terra i simplement es van realitzant mentalment les instruccions que indica el professor.

Molt recomanable per iniciar-se de manera senzilla a la meditació, en estats d’ansietat, estrés, insomni o dispersió mental.