Nidra

YOGA NIDRA

Yoga Nidra o sueño consciente es un tipo de yoga meditativo que tiene sus raíces en una antigua práctica llamada Nyasa. Swami Satyananda Saraswati la desarrolló y actualizó a nuestros tiempos de vida moderna.

 

En ella se induce progresivamente hacia un estado de relajación profunda, tanto del cuerpo, la mente como de las emociones, y en los últimos pasos aparece, de manera natural, el estado meditativo y la conexión con la mente profunda.

 

Es una práctica muy sencilla de realizar, ya que se hace en postura de relajación, tumbado/a en el suelo y simplemente se van realizando mentalmente las instrucciones que indica el profesor.

 

Muy recomendable para iniciarse de manera más sencilla a la meditación, también para estados de ansiedad, estrés, insomnio o dispersión mental.

 

 

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El Yoga Nidra...

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