Nidra

Es una práctica muy sencilla de realizar, ya que se hace en postura de relajación, tumbado/a en el suelo y simplemente se van realizando mentalmente las instrucciones que indica el profesor. El yoga nidra es, por tanto, una práctica muy recomendable para iniciarse de manera sencilla a la meditación.

YOGA NIDRA

Yoga Nidra o sueño consciente es un tipo de yoga meditativo que tiene sus raíces en una antigua práctica llamada Nyasa. Swami Satyananda Saraswati la desarrolló y actualizó a nuestros tiempos de vida moderna.

 

En ella se induce progresivamente hacia un estado de relajación profunda, tanto del cuerpo, la mente como de las emociones. Finalmente, en los últimos pasos, aparece de manera natural el estado meditativo y la conexión con la mente profunda.

 

Para quién está indicado?

Al ser una práctica muy sencilla de realizar, todo el mundo puede acceder sin necesidad de una forma física determinada o de si haya practicado o no Yoga antes. El yoga meditativo o yoga nidra está especialmente indicado para ayudar y sanar los estados de:

 

  • Ansiedad
  • Estrés
  • Insomnio
  • Dispersión mental

Y aumentar:

 

  • Nuestra conciencia corporal
  • Disminuir pensamientos y emociones negativas
  • Inducir al practicante, de forma sencilla, al estado meditativo

 

*Si sufres estas u otras dolencias, ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a encontrar el tratamiento más indicado.

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El Yoga Nidra permite combatir la ansiedad, el estrés,

insomnio y la dispersión mental a través de la meditación y la relajación profunda.

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